Cocktail a basso contenuto calorico da gustare durante una dieta: quali scegliere e quali evitare?
È innegabile che sempre più persone stiano abbracciando uno stile di vita sano, sia per motivi di salute che per esigenze estetiche. Questo trend è in continua crescita e non può essere ignorato. Un barman esperto deve saper soddisfare le richieste della clientela, offrendo opzioni innovative e attraenti.
Tante persone ben informate, pur seguendo una dieta, non vogliono rinunciare a un aperitivo con amici. Concedersi un momento di convivialità è importante per il benessere psicologico e, di conseguenza, per il percorso dietetico. La chiave è saper scegliere cocktail a basso contenuto calorico.
I cocktail a basso contenuto calorico da bere in dieta
Se si conoscono le opzioni, un aperitivo non comprometterà la dieta. Anzi, concedersi un piccolo sfizio di tanto in tanto può aiutare a mantenere la motivazione.
Non tutti i cocktail sono uguali: alcuni sono ricchi di zuccheri, mentre altri hanno un impatto minore sul regime alimentare.
- Vino: Se stai seguendo una dieta, un buon bicchiere di vino – che sia bianco, rosso o prosecco – è una scelta eccellente. Con circa 100-150 calorie, offre un buon equilibrio tra gusto e apporto calorico.
- Cocktail leggeri: Per chi desidera un cocktail, il Vodka Soda e il Gin & Tonic sono ottime opzioni, con un contenuto calorico di circa 65 calorie per bicchiere, grazie alla presenza di soli 30 ml di superalcolico, acqua ed essenze.
- Spritz: Questo cocktail, a base di Prosecco, acqua frizzante e Aperol (o Campari), è molto popolare e contiene circa 90 calorie, che scendono a 80 se si utilizza ghiaccio o guarnizioni.
- Bellini: Composto da 70 ml di spumante e 30 ml di purea di pesca, il Bellini apporta solo circa 30 calorie, rendendolo un’ottima scelta.
Cocktail da evitare durante la dieta
Alcuni cocktail sono veri e propri attentati calorici. Ecco i più calorici da escludere quando si cerca di perdere peso:
- White Russian: Questo cocktail, ricco di panna, contiene ben 450 calorie. È meglio concederselo solo occasionalmente.
- Mojito: Anche se è fresco e dissetante, il Mojito può contenere fino a 200 calorie, specialmente se preparato con zuccheri in eccesso.
- Piña Colada: Questo drink tropicale, con le sue 600 calorie, è uno dei più calorici da ordinare. Anche la versione Virgin, pur tagliando circa 100 calorie, rimane comunque pesante.
- Margarita: Carico di zuccheri, un singolo bicchiere può arrivare fino a 700 calorie, quindi è meglio evitarlo se stai cercando di dimagrire.
- Long Island Iced Tea: Con una miscela di alcolici, questo cocktail può contenere fino a 750 calorie, rendendolo decisamente da evitare.
In conclusione, ecco la lista dei cocktail da gustare in modo responsabile durante il tuo percorso di dimagrimento e quelli da riservare per celebrazioni speciali. La scelta è tua: ricorda sempre di bere in modo consapevole!
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